Comunicación

Comunicación no es la facilidad que tenemos de relacionarnos con los demás, de hacer amigos, de conversar sobre diversos temas, de intercambiar opiniones o compartir problemas íntimos. Esto es relacionarse.

Intervienen factores educacionales, familiares, hábitos, nivel de conocimientos, carácter etc. Algunas personas tienen más carisma, simpatía, magnetismo y desparpajo que otras. ¿Quiere esto decir que los más tímidos, retraídos o introvertidos se comunican peor? Yo diría que se relacionan menos y les cuesta más integrarse.
En grupos pequeños nos relacionamos mejor. Tenemos más oportunidad de participar, y más libertad para expresar ideas, menos miedo y vergüenza de hacer el ridículo porque el trato da más confianza. Los grupos sobre todo con finalidades concretas (como es el de una Escuela de Padres) son caminos abiertos para salir de uno mismo y darse a los demás. A las personas les une la inquietud y el interés común, que crea vínculos y lazos más estrechos. Pero esto no deja de ser una relación.
Para mi la comunicación es otra cosa diferente a la relación.
La comunicación no se aprende ni se adquiere con la práctica. Entiendo por comunicación no aquello que se dice, sino esa chispa que se enciende espontáneamente sin más, sin un por qué en un momento determinado entre dos personas. Es un estado anímico, un sentimiento que desborda a la persona misma, a su razón o conocimientos. No es hablar, contar, comentar ni expresar ideas , ni es cuestión de sinceridad, trato o convivencia. Es ese sufrir o alegrarse ante todo aquello que es causa de sufrimiento o felicidad para el otro. Es así como nacen y se estrechan los vínculos de la amistad, fraternidad y solidaridad que unen a las personas. Es saberse aceptado, y más que saberse sentirse aceptado y querido por lo que se es.
En la comunicación interviene tu yo íntimo y no solo tu razón o mente. Toda la persona se ve involucrada , lo que eres y lo que conoces de ti mismo, tus virtudes y defectos. Todo adquiere tintes diferentes de aquello que analizamos a la luz de la razón. Todo será perdonado, comprendido, asimilado. Es AMOR en el sentido amplio de la palabra.
Lo que sí podemos aprender es a relacionarnos mejor. Desarrollar las facultades del habla, perder el miedo escénico, salir algo más para dar lo mejor de nosotros mismos y ponerlo al servicio de los demás. Esto nos hará ser personas más abiertas, positivas y nos enriqueceremos con las aportaciones de los demás a nuestra vida.

"Yo diría que solo cuando tu universo entra en relación con otro universo en la misma frecuencia de onda, entonces, solo entonces se da el milagro de la comunicación medien o no las palabras. "

Es ese algo que fugazmente sintoniza y armoniza con tu yo y que nadie hasta ahora ha desarrollado una fórmula para lograrlo. Durante la reunión me vino a la cabeza una de las rimas más hermosa de Gustavo Adolfo Becker que muy bien podría reflejar mi sentimiento sobre la comunicación:

“¡Ay pensé; cuantas veces el genio
así duerme en el fondo del alma,
y una voz como Lázaro espera
que le diga: “Levántate y anda!”

Katy 5-11-1982

La película

Ha nacido un niño. Sus padres los guionistas llenos de ilusión le ceden el papel de protagonista en su película. Es el actor o la actriz principal. Sus hermanos si los tiene reclaman muchas veces para si este papel que un día fue suyo y por ello se van turnando en él según la exigencia del guión.
Cuando nuestro pequeño protagonista llega a la adolescencia empieza a fantasear y hacer sus primeros pinitos como director y guionista aún sin tener ninguna experiencia ni idea clara. Más su meta es llegar a ser no solo el director sino el productor de esta nueva película, adquirida la madurez.
El deseo de todo actor es crecer, independizarse y montar su propio estudio. Cuando no se le deja lo único que se consigue es distorsionar el guión y hacer que siga interpretando un papel que le han impuesto sin posibilidades de elección. Muertos los productores se queda en el paro, sin película y sin posibilidad tal vez de escribir su propia historia.
Los padres no deben ser los directores, productores y guionistas de la película de sus hijos. Han de asumir de nuevo todos los papeles de su propio guión, el que escribieron con gran imaginación después de juntar sus guiones individuales y emprendieron la aventura de un proyecto en común. Camino en el que han trabajado duro tachando reglones, haciendo grandes borrones y rectificaciones, pero ha sido una opción libremente elegida y de común acuerdo.
Es tal vez un momento muy duro tener que aceptar el hecho de que su protagonista emprende su vuelo con bolígrafo en mano y les deja. ¿Y que decir de la alegría que supone el ayudar a su estrella en el diseño de su propio estudio? Eso también estaba en el guión inicial: “Los deberes bien hechos” Su estrella tiene ilusiones y es la fuerza de la vida el que le empuja a emprender la aventura. El querer que siga siendo nuestro actor o actriz le restaría libertad de optar, de iniciarse y de equivocarse en el arte de la dirección.
La misión de los padres es ser coproductores al principio y ayudar a financiar su película, conscientes que el inicio del rodaje es la etapa que ofrece mayores dificultades.
Llega para los padres el momento de asumir su realidad y de renovar el carné de protagonistas.Como también es una realidad el que nuevamente les toque reinventar algún que otro capítulo de ese guión ya avanzado y tal vez repensar el final, mientras se acerca el momento no tan lejano de echar definitivamente el telón.

Katy 14-10-1996

Caminemos juntas. (Premio)

Quiero agradecer este premio a Almalu
http://leyendasmascotasyalgomas.blogspot.com/
por su deferencia en elegirme para este premio. Gracias de corazón. Tenerla como seguidora es más que un placer.
Siento no poder elegir a más blogs porque llevo solo dos meses de Bloguera y los dos blogs que sigo ya están premiados.
Esto desde luego anima y me encanta saber que cada día hay más personas que piensan, sienten y trabajan con un mismo corazón, deseando compartir, poner unos granitos de arena para su crecimiento personal y yo poder contarme entre ellas.
¡¡GRACIAS!!

El Problema

Cuenta la leyenda que en un monasterio budista ubicado en una ladera casi inaccesible de las frías y escarpadas montañas de los Himalayas, un buen día uno de los monjes guardianes amaneció sin vida..
Le hicieron los rituales tibetanos propios para esas ocasiones, llenas de profundo respeto y misticismo.
Sin embargo, era preciso que algún otro monje asumiera las funciones del puesto vacante del guardián. Debía encontrarse el monje adecuado para llevarlas a cabo.
El Gran Maestro convocó a todos los discípulos del monasterio para determinar quien ocuparía el honroso puesto de Guardián.
El Maestro, con mucha tranquilidad y calma, colocó una magnífica mesita en el centro de la enorme sala en la que estaban reunidos y encima de ésta, colocó un exquisito jarrón de porcelana, y en él, una rosa de extraordinaria belleza y dijo:
- “He aquí el problema.”
- “Asumirá el puesto de Honorable Guardián de nuestro monasterio el primer monje que lo resuelva.”
Todos quedaron asombrados mirando aquella escena: un jarrón de gran valor y belleza, con una maravillosa flor en el centro.
Los monjes se quedaron como petrificados, en el más respetuoso silencio, hundidos en sus interrogantes internas…
Qué representaría ese bello jarrón con flores?
Qué hacer con él?
Cuál podría ser el enigma encerrado en tan delicada belleza?
Simbolizaría acaso las tentaciones del mundo?
Podría ser algo tan simple como que necesitara agua la flor?
Eran tantas preguntas…..
En momento determinado, uno de los discípulos sacó una espada, miró al Gran Maestro, y a todos sus compañeros, se dirigió al centro de la sala y ... Zas!! destruyó todo de un sólo golpe.
Tan pronto el discípulo retornó a su lugar, el Gran Maestro dijo:
“Alguien se ha atrevido no sólo a dar solución al problema, sino a eliminarlo. Honremos a nuestro nuevo Guardián del Monasterio".
En realidad, poco importa cuál sea el problema.
Hay problemas cuyo aspecto nos confunde, pues halaga los sentidos.
En el fondo sigue siendo un problema.
Si es un problema, es exactamente eso: un problema, y precisa ser eliminado, no importa que se trate de una mujer sensacional, o de un hombre maravilloso o de un gran amor que se esfumado; por más hermoso que haya sido la experiencia que has vivido o lo significativa que haya sido la persona con quien has estado, si no existiera más sentido para ello en tu vida, tiene que ser eliminado.
Muchas personas cargan la vida entera el peso de cosas que fueron importantes en su pasado y que hoy solamente ocupan un espacio inútil en sus mentes, espacio que es indispensable para recrear la vida.
Limpia tu vida, comienza por los cajones, armarios, hasta llegar a las personas del pasado que no tienen más sentido que sigan ocupando un espacio en tu mente.
Exígete a ti mismo lo que te gustaría exigirles a los demás, y a los demás déjalos tranquilos sin esperar NADA de ellos. Así te ahorrarás disgustos.
No te quejes con tu Dios diciéndole que tienes un gran problema, dile a tu problema que tienes un gran Dios.

Historia de dominio público de amplia difusión en internet

Para una vida más plena

Dicen los expertos que nos conviene:

Pensar positivamente: La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, que además cogen resfriados y gripe más fácilmente.
Ser más sociables: Las personas con fuertes lazos sociales y amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con su familia.
Ser más alegres: Una buena carcajada es un pequeño ejercicio físico: 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging, según el cardiólogo norteamericano William Fry. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos.
Ejercitar la mente: Hacer rompecabezas, crucigramas o sudokus, aprender un idioma, tal vez alguna habilidad nueva, leer libros o memoriczar párrafos. Estimular la mente nos ayuda a formar nuevos caminos que fortifican la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona vaga de la mitad de su edad.

Queda Prohibido

Cartél de la Feria del Libro de Madrid 2008

Con el tiempo

Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma; y uno aprende que el amor no significa acostarse y una compañía no significa seguridad, y uno empieza a aprender...
Que los besos no son contratos y los regalos no son promesas, y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta y los ojos abiertos, y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy, porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes...y los futuros tienen una forma de caerse en la mitad.
Y después de un tiempo uno aprende que si es demasiado, hasta el calor del sol quema.
Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma, en lugar de esperar a que alguien le traiga flores.
Y uno aprende que realmente puede aguantar, que uno realmente es fuerte, que uno realmente vale, y uno aprende y aprende... y con cada día uno aprende.
Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro, significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.
Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.
Con el tiempo te das cuenta de que si estás al lado de esa persona sólo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás deseando no volver a verla.
Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se verá rodeado sólo de amistades falsas.
Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste, durante toda la vida.
Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es sólo de almas grandes.
Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual.
Con el tiempo te das cuenta que aunque seas feliz con tus amigos, algún día llorarás por aquellos que dejaste ir.
Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona es irrepetible.
Con el tiempo te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano, tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios.
Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas.
Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.
Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado, añorarás terriblemente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado.
Con el tiempo aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo, ante una tumba, ya no tiene ningún sentido.
Pero desafortunadamente, sólo con el tiempo...Jorge Luis Borges

Decálogo para padres

El popular juez de menores de Granada, Emilio Calatayud, conocido por sus sentencias educativas y orientadoras, ha publicado un libro: 'Reflexiones de un juez de menores' (editorial Dauro), en el que inserta un 'Decálogo para formar un delincuente'. Es muy interesante, y dice así:

1: Comience desde la infancia dando a su hijo todo lo que pida. Así crecerá convencido de que el mundo entero le pertenece.

2: No se preocupe por su educación ética o espiritual. Espere a que alcance la mayoría de edad para que pueda decidir libremente.

3: Cuando diga palabrotas, ríaselas. Esto lo animará a hacer cosas más graciosas.

4: No le regañe ni le diga que está mal algo de lo que hace. Podría crearle complejos de culpabilidad.

5: Recoja todo lo que él deja tirado: libros, zapatos, ropa, juguetes. Así se acostumbrará a cargar la responsabilidad sobre los demás.

6: Déjele leer todo lo que caiga en sus manos. Cuide de que sus platos, cubiertos y vasos estén esterilizados, pero no de que su mente se llene de basura.

7: Riña a menudo con su cónyuge en presencia del niño, así a él no le dolerá demasiado el día en que la familia, quizá por su propia conducta, quede destrozada para siempre.

8: Déle todo el dinero que quiera gastar. No vaya a sospechar que para disponer del mismo es necesario trabajar.

9: Satisfaga todos sus deseos, apetitos, comodidades y placeres. El sacrificio y la austeridad podrían producirle frustraciones.

10: Póngase de su parte en cualquier conflicto que tenga con sus profesores y vecinos. Piense que todos ellos tienen prejuicios contra su hijo y que de verdad quieren fastidiarlo.

“Y cuando su hijo sea ya un delincuente, proclamad que nunca pudisteis hacer nada por él”.

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Cuando sea viejo

-El día que esté viejo y ya no sea el mismo, ten paciencia y trata de comprenderme.
-Cuando derrame comida sobre mi ropa y olvide como atarme mis zapatos, recuerda las horas que pasé enseñándote a hacer las mismas cosas.
-Si cuando hablamos repito y vuelvo a repetir las mismas palabras, que de sobras sabes como terminan, no me interrumpas y escúchame. Cuando eras pequeño para que te durmieras tuve que contarte miles de veces el mismo cuento hasta que cerrabas los ojitos.
-Cuando me cueste vestirme y torpemente intente abrocharme los botones, o subir una cremallera, no me mires incrédula. Intenta recordar las veces cuando de niño te ayudé y estuve esperando a que terminaras lo que estabas haciendo sin impacientarme.
- No me reproches porque no quiera bañarme; ni me regañes por ello. Recuerda los momentos que te perseguí y los mil pretextos que me inventaba, para hacerte mas agradable tu aseo.
-Cuando me veas inútil e ignorante frente a todas las cosas tecnológicas que ya no podré entender, te suplico que tengas la paciencia necesaria para no lastimarme. Acuérdate que yo fui quien te enseñó tantas cosas. Caminar, comer, vestirte y tu educación para enfrentar la vida tan bien como lo haces, son producto de mí esfuerzo y perseverancia por ti.
-Cuando en algún tiempo mientras conversamos me llegue a olvidar de que estamos hablando, dame todo el tiempo que sea necesario hasta que yo recuerde, y si no puedo hacerlo no te burles de mí; tal vez no era importante lo que hablaba y me conformo con que me escuches en ese momento.
-Si alguna vez ya no quiero comer, no me insistas. Se cuanto puedo y cuanto no debo. También entiende que con el tiempo ya no tengo dientes para morder, ni gusto para paladear.
- Cuando fallen mis piernas por estar cansadas y débiles, dame tu mano para apoyarme como lo hice yo cuando comenzaste a caminar con tus pequeños piecesitos.
-Por ultimo, cuando algún día me oigas decir que ya no quiero vivir y solo quiero morir, no te enfades.
Algún día entenderás esto, y nada tienen que ver tu cariño o cuanto te amo. Trata de comprender que ya no vivo sino que sobrevivo y que tampoco deseo ser una carga.

Siempre quise lo mejor para ti y he procurado allanar los caminos que has tenido que recorrer. Con este paso definitivo de mi edad me adelanto y estaré construyendo para ti otra ruta en otro tiempo, permaneciendo junto a ti mientras pueda conocerte.

Dame ternura y acompáñame como yo hice contigo cuando comenzastea vivir, así de la misma manera te ruego me ayudes a terminar mi paso por la vida.
No te sientas triste o impotente por verme como me ves. Es ley de vida también te tocará.

Dame mucho cariño, que te devolveré gratitud y sonrisas con el inmenso amor que te tengo.
Si yo te olvido, por favor no te olvides de mí...
(ANONIMO)

¿Papá cuanto ganas?

Con voz tímida y ojos llenos de expectativa, el pequeño, recibió a su padre al volver éste del trabajo y le preguntó: "Papá, “¿Cuánto te pagan por una hora de trabajo?"
El Padre con gesto severo le respondió:
"Oye, hijo esas cosas no las digo y no me molestes que vengo muy cansado del trabajo".
Pero el niño insistió:- "Pero papa, dime por favor cuánto ganas por hora".

Necesito que me des 20 euros
El Padre con brusquedad le dijo:- ¡Así que esa es la razón de saber cuánto gano por hora!. " Vete, ya deberías de estar durmiendo, niño egoísta!"
Un poco después, el padre reflexionó sobre lo acontecido, se sentía culpable y no podía ver su programa de televisión tranquilo.
El padre pensaba que quizás su hijo quería el dinero para comprar algo de mucho interés para él, por lo que queriendo descargar su conciencia se levantó del sofá y fue hacia el cuarto del pequeño niño y en voz muy baja le preguntó:
- "¿Duermes hijito?"- No papa respondió el pequeño.
- "Escucha hijo, aquí tienes los veinte euros que me pediste.- "¡Gracias papa!" dijo el niño metiendo sus manitas debajo de la almohada y sacando otros treinta euros.
Entonces le dijo:- "¡Papa ahora sí estoy muy feliz ya completé cincuenta euros!"
"Bien hijo, ahora dime, ¿para qué quieres esos cincuenta euros?- "PAPA ¿ME PODRÍAS VENDER UNA HORA DE TU TIEMPO?”

Autor Desconocido

Toques Zen

Recuerda este proverbio chino: Los Maestros pueden abrir la puerta
más sólo tu puedes entrar.

Ten un proyecto de vida, pero debes estar abierto para percibir las señales del camino.
Se flexible como los gajos de un árbol al viento, así nada podrá quebrate

Comienza el día a ser posible sentándote con la columna recta, (puedes sentarte en una silla) Respira, siente tu respiración, los latidos de tu corazón, tus tensiones, y tus pensamientos.
Quédate así por algunos minutos, después respira hondo y sal al mundo dispuesto a aceptar el día como venga, como si fuera el primero de tu vida.

Enciende un incienso .Marcará el tiempo de tu meditación y purifica el ambiente.
Según los monjes Zen-budistas, el humo esparce bienestar a todos los seres y eleva nuestro espíritu.

La respiración tiene el poder de cambiar rápidamente tu estado de ánimo.
En situaciones de estrés, ansiedad, enojo, tristeza, calma tu respiración y ten en cuenta que todas las situaciones son pasajeras, que todo está en constante transformación.

En una situación de conflicto no reacciones inmediatamente. Respira y presta atención, pues siempre hay una manera de resolver las cuestiones de forma pacífica, con respeto. Caso contrario, entrarás en la sintonía de acciones y pensamientos negativos, dañinos para ti y para los demás

Simplemente se lo que eres, acepta tu cuerpo y tus pensamientos.

Acuérdate elevar la mirada, expande los límites de la mente y nos recuerda que somos una pequeña parte del inmenso Universo, que esta siempre en movimiento.

Al hablar, usa palabras de cariño y respeto, porque estás delante de otro ser humano.

En lo cotidiano puedes descubrir nuevos placeres. Saborea el agua y cada alimento como un bien precioso, una fuente de energía vital. Y cuando cocines o comas no desperdicies

Reserva algún tiempo para ti y quédate sin hacer nada: No pienses, no contemples y no desees cambios.

Vive el momento presente. El pasado ya se fue y el futuro aún no existe. El aquí y ahora es la única realidad.

Presta atención a todo lo que haces y mira tus acciones y tus comportamientos repetitivos como una nueva oportunidad de percibir la vida con más cuidado y amor.

Desilusión

Para una amiga 

Cuando ya no cuenta un capullo

ni te dice nada una flor,

Cuando la sonrisa de un niño

no despierta en ti el amor,

Cuando el optimismo de un adolescente,

no te hace soñar nuevamente,

Cuando las pequeñeces, no producen alegría,

ni te ilusiona la llegada de un nuevo día,

Cuando todo da lo mismo,

una palabra una caricia, un mimo…

Cuando en nada encuentras belleza

y te contemplas con tristeza,

¡Despierta! te estás muriendo de hastío.

Yo impotente contemplo tu drama

sin poder aportar nada.

Puedo enjuagar tus lágrimas

más no abrir tu mente a mis palabras.

Te niegas a escuchar, no hay razones que valgan,

repites una y otra vez las mismas frases sobadas.

Tu orgullo y prepotencia te bastan

te ciegan el despecho y tus ansias de revancha.

Anímate, expande el alma

deja brotar el optimismo,

y a ser posible la esperanza.

Busca dentro de ti la fuerza,

y el coraje que tal vez guardas.

No te hundas en pasados oscuros

se más flexible y ama .

Disfruta del momento

que la vida de un soplo pasa,

el mañana nunca cuenta

y el hoy tu solita te lo amargas.

Amiga, sé que las palabras son limitadas

no consiguen expresar lo que el corazón guarda,

y no tendrán más valor, que las que tú quieras darlas.

Katy (Año 1979)

Metáfora de García Márquez sobre el Mundo

Tenía pensado publicar esta metáfora tan conocida de este genial escritor. Hoy me la han enviado vía e-mail, y aprovecho el momento para no demorarlo más. Gracias

Un científico, que vivía preocupado con los problemas del mundo, estaba resuelto a encontrar los medios para aminorarlos. Pasaba días en su laboratorio en busca de respuestas para sus dudas.
Cierto día, su hijo de 7 años invadió su santuario decidido a ayudarlo a trabajar. El científico, nervioso por la interrupción, le pidió al niño que fuese a jugar a otro lado. Viendo que era imposible sacarlo, el padre pensó en algo que pudiese darle con el objetivo de distraer su atención.
Se encontró con una revista, en donde había un mapa con el mundo, justo lo que precisaba. Con unas tijeras recortó el mapa en varios pedazos y junto con un rollo de cinta se lo entregó a su hijo diciendo: como te gustan los rompecabezas, te voy a dar el mundo todo roto para que lo repares sin ayuda de nadie. Calculó que al pequeño le llevaría 10 días componer el mapa, pero no fue así. Pasadas algunas horas, escuchó la voz del niño que lo llamaba calmadamente. Papá, papá, ya hice todo, conseguí terminarlo.
Al principio el padre no creyó en el niño. Pensó que sería imposible que, a su edad hubiera conseguido recomponer un mapa que jamás había visto antes. Desconfiado, el científico levantó la vista de sus anotaciones con la certeza de que vería el trabajo digno de un niño. Para su sorpresa, el mapa estaba completo. Todos los pedazos habían sido colocados en sus debidos lugares. ¿Cómo era posible? ¿Cómo el niño había sido capaz?
De esta manera, el padre preguntó con asombro a su hijo: - Hijito, tú no sabías cómo era el mundo, ¿cómo lo lograste? Papá, respondió el niño; yo no sabía como era el mundo, pero cuando sacaste el mapa de la revista para recortarlo, vi que del otro lado estaba la figura de un hombre. Así que di vuelta los recortes y comencé a recomponer al hombre, que sí sabía como era. "Cuando conseguí arreglar al hombre, di vuelta la hoja y vi que había arreglado al mundo".

Gabriel García Márquez

Pautas para una vida más plena.

1)
HAGA una pausa mínima de 5 a 10 minutos cada 2 horas en el trabajo,
Repita estas pausas en su vida diaria y piense en si mismo, analizando sus actitudes.
2)
APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3)
PLANEE su día, pero deje siempre un espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
4)
CONCÉNTRESE en una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
5)
OLVÍDESE de una vez de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
6)
DEJE de sentirse responsable del placer y la felicidad de los demás. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
7)
PIDA AYUDA siempre que la necesite, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
8)
SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son una pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
9)
INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10)
EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
11)
SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
12)
COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles obsataculizan el movimiento y son obstáculo para la búsqueda y el crecimiento personal.
13)
ES NECESARIO tener siempre cerca a alguien de confianza a quien hablar abiertamente. De nada sirve si está lejos.
14)
CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido sutil de salir a la hora correcta.
15)
NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16)
COMPETIR en los momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiera perderse la mejor parte.
17)
La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no para los seres humanos.
18)
Una hora de INMENSO PLACER sustituye, tres horas de sueño. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
19)
NO ABANDONE sus tres grandes e infalibles amigas: Intuición, Inocencia y Fe.
20)
ENTIENDA de una vez por todas, y en conclusión....que Usted ES EL RESULTADO DE LO QUE HAGA de si MISMO.

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Piensa... Reflexiona... Practica...COMO PROLONGAR LA VIDA :
*Intenta aprender cosas nuevas. Aprende más sobre ordenadores, manuales, jardinería, fotografía, pintura.....

*Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Y el nombre de ese demonio es Alzheimer. Disfruta de las cosas simples.
*Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire.
*Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.
*La única persona que estará contigo toda la vida, eres tu mismo.
*Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos...

*Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda.
*No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Haz un viaje a otro país, a otro pueblo cercano, o a un centro comercial, pero NO a donde la culpa te lleve.
*A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.

Y RECUERDA QUE: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por los momentos que te roban el aliento.
Además... si eres creyente da gracias a Dios siempre por lo que la vida te ha brindado y no te enojes tanto por lo que no te ha dado!!!
(Desconozco el autor)

Frases de amor

Es una locura amar, a menos de que se ame con locura.
Proverbio latino
Uno está enamorado cuando se da cuenta de que otra persona es única.
Jorge Luis Borges
El amor es una amistad con momentos eróticos.
Antonio Gala
Amar no es mirarse el uno al otro; es mirar juntos en la misma dirección.
Antoine de Saint-Exupery
El verdadero amor no se conoce por lo que exige, sino por lo que ofrece.
Jacinto Benavente
Todo lo que se hace por amor, se hace más allá del bien y del mal.
Friedrich Wilhelm Nietzsche,
El amor, para que sea auténtico, debe costarnos.
Madre Teresa de Calcuta
El Amor es el significado último de todo lo que nos rodea. No es un simple sentimiento, es la verdad, es la alegría que está en el origen de toda creación.
Rabindranath Tagore
Un amante apasionado ama hasta los defectos de la persona a quien ama.
Molière
Tan imposible es avivar la lumbre con nieve, como apagar el fuego del amor con palabras.
William Shakespeare
El amor del hombre es algo aparte en su vida, mientras que el de la mujer es su existencia entera.
Lord Byron
En el verdadero amor no manda nadie; obedecen los dos.
Alejandro Casona
La medida del amor es amar sin medida.San Agustín
Al principio todos los pensamientos pertenecen al amor. Después, todo el amor pertenece a los pensamientos.
Albert Einstein
Temed el amor de la mujer más que el odio del hombre.
Sócrates
Nadie tiene dominio sobre el amor, pero el amor domina todas las cosas.
Jean de la Fontaine
Si en medio de las adversidades persevera el corazón con serenidad, con gozo y con paz, esto es amor.
Santa Teresa de Jesús
El verdadero amor supone siempre la renuncia a la propia comodidad personal.
León Tolstoi
Cuando el amor desenfrenado entra en el corazón, va royendo todos los demás sentimientos; vive a expensas del honor, de la fe y de la palabra dada.
Alejandro Dumas
El amor crea en la mujer, una mujer nueva; la de la víspera ya no existe al día siguiente.
Honoré de Balzac
El amor sin admiración sólo es amistad.
George Sand

Los tesoros

La religión posee diez tesoros que nos enriquecen. Son cinco interiores y cinco exteriores: todos aquellos que siguen el camino espiritual deben ser conscientes de ello.

He aquí los tesoros interiores:
La capacidad de ser verdadero
La despreocupación por los bienes personales
La humildad en la apariencia
El equilibrio para evitar dificultades con los demás
La fuerza para resistir

He aquí los tesoros exteriores: 
Descubrir un Amor supremo
Despertar el deseo de estar junto a este Amor
Tener inteligencia para ver las propias faltas
Estar consciente de todo lo que acontece en la vida
Sentir agradecimiento por las bendiciones recibidas

Del maestro Sufí Abu Muhammad

Un deseo para ti

                         

                                            

Te deseo primero que ames, y que amando, también seas amado. Y que, de no ser así, seas breve en olvidar y que después de olvidar, no guardes rencores. Deseo, pues, que no sea así, pero que si es, sepas ser sin desesperar.

Te deseo también que tengas amigos, y que, incluso malos e inconsecuentes, sean valientes y fieles, y que por lo menos haya uno en quien puedas confiar sin dudar.

Y porque la vida es así, te deseo también que tengas enemigos. Ni muchos ni pocos, en la medida exacta, para que, algunas veces, te cuestiones tus propias certezas. Y que entre ellos, haya por lo menos uno que sea justo,

para que no te sientas demasiado seguro.

Te deseo además que seas útil, más no insustituible. Y que en los momentos malos, cuando no quede más nada, esa utilidad sea suficiente para mantenerte en pie.

Igualmente, te deseo que seas tolerante; no con los que se equivocan poco, porque eso es fácil, sino con los que se equivocan mucho e irremediablemente, y que haciendo buen uso de esa tolerancia, sirvas de ejemplo a otros.

Te deseo que siendo joven no madures demasiado deprisa, y que ya maduro, no insistas en rejuvenecer, y que siendo viejo no te dediques al desespero.

Porque cada edad tiene su placer y su dolor y es necesario dejar que influyan entre nosotros.

Te deseo de paso que seas triste, no todo el año, sino apenas un día.

Pero que en ese día descubras que la risa diaria es buena, que la risa habitual es sosa y la risa constante es malsana.

Te deseo que descubras, con urgencia máxima,

por encima y a pesar de todo, que existen, y que te rodean,

seres oprimidos, tratados con injusticia y personas infelices.

Te deseo que acaricies un gato, alimentes a un pájaro y oigas a un jilguero erguir triunfante su canto matinal, porque de esta manera, te sentirás bien por nada.

Deseo también que plantes una semilla, por más minúscula que sea, y la acompañes en su crecimiento, para que descubras de cuantas vidas está hecho un árbol.

Victor Hugo

LA REGLA DE ORO

Krishna

Los hombres dotados de inteligencia y las almas purificadas deberían tratar a los demás

como ellos mismos quisieran ser tratados.

Maha-Bharata 13, 115-22

Buda

No lastimes a los demás con lo que te aflige a ti mismo.

Udana Varga 5, 18

Zoroastro

No hagas a los demás lo que no es bueno para ti.

Shyat-na-shyast

Moisés

No te vengarás, ni guardarás rencor a los hijos de tu pueblo, sino amarás a tu prójimo como a ti mismo.

Levítico 19, 18

Jesucristo

Así que, todas las cosas que queráis que los hombres hagan con vosotros,

así también haced vosotros con ellos.

San Mateo 7, 12

Muhammad

Ninguno de vosotros es un creyente a menos que desee para su hermano

lo que desee para sí mismo.

Lee la Biblia de los cristianos, el Corán de los musulmanes, el Bhagavad Guita de los hindúes, El Tao Te King de los chinos, el Asvesta de los persas, la Torá (o Pentateuco) y el Talmud de los judios, el Ifá de los afrocubanos,... te darás cuenta que el fanatismo religioso, la intolerancia, la falta de respeto a otras creencias,... es solo producto de la ignorancia del ser humano. No existe ningún Dios mejor que otro, ni ninguno tiene envidia de otro pués todos son el mismo Dios. Se le llama de distintas maneras en distintos puntos de la tierra, pués existen infinidad de lenguas, formas de sentir, de razas y de practicar la religión en el mundo

Sólo existe una única religión y esa es la religión del AMOR

Oda XXI (Poema)

"Mi corazón se ha vuelto capaz de acoger todas las formas,

Es pradera para las gacelas, monasterio para los monjes

Templo para ídolos y Kaaba del peregrino

Tablas de la Torá y libro del Corán

La religión que profeso es la del Amor

dondequiera que dirija sus pasos

el Amor sigue siendo mi religión y mi fe».

Ibn Arabi

(Filósofo, teósofo y místico musulmán, nacido en Murcia)

El vino

"Sí señor... el vino puede sacar
cosas que el hombre se calla;
que deberían salir
cuando el hombre bebe agua.

Va buscando, pecho adentro,
por los silencios del alma
y les va poniendo voces
y los va haciendo palabras.

A veces saca una pena,
que por ser pena, es amarga;
sobre su palco de fuego,
la pone a bailar descalza.

Baila y bailando se crece,
hasta que el vino se acaba
y entonces, vuelve la pena
a ser silencio del alma.

El vino puede sacar
cosas que el hombre se calla.

Cosas que queman por dentro,

cosas que pudren el alma
de los que bajan los ojos,
de los que esconden la cara.

El vino entonces, libera
la valentía encerrada
y los disfraza de machos,
como por arte de magia...

Y entonces, son bravucones,
hasta que el vino se acaba
pues del matón al cobarde,
solo media, la resaca.

El vino puede sacar
cosas que el hombre se calla.

Cambia el prisma de las cosas
cuando más les hace falta
a los que llevan sus culpas
como una cruz a la espalda.

La puta se piensa pura,
como cuando era muchacha
y el cornudo regatea
la medida de sus astas.

Y todo tiene colores
de castidad, simulada,
pues siempre acaban el vino
los dos, en la misma cama.

El vino puede sacar
cosas que el hombre se calla.

Pero... ¡qué lindo es el vino!.
El que se bebe en la casa
del que está limpío por dentro
y tiene brillando el alma.

Que nunca le tiembla el pulso,
cuando pulsa una guitarra.
Que no le falta un amigo
ni noches para gastarlas.

Que cuando tiene un pecado,
siempre se nota en su cara...
Que bebe el vino por vino
y bebe el agua, por agua.

Alberto Cortez

frases

Para manejarte a ti mismo, usa la cabeza; Para manejar a los demás, usa tu corazón.

Si alguien te traiciona una vez, es su falta; Si te traiciona dos veces, es tu falta.

Las grandes mentes discuten las ideas; Las mentes promedio discuten los eventos; Las mentes pequeñas discuten a las personas.

Aprende de los errores de otros. Ya que no vivirás lo suficiente para aprender todo de ti mismo.

El ayer es historia .El mañana es un misterio. Hoy es un regalo.

Muere...

Muere lentamente quien no viaja, quien no lee,
quien no escucha música, quien no halla encanto en sí mismo.
Muere lentamente quien destruye su amor propio;
quien no se deja ayudar.
Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito
repitiendo todos los días los mismos senderos
quien no cambia de rutina, no se arriesga a vestir un nuevo color
o no conversa con quien desconoce
Muere lentamente quien evita una pasión
y su remolino de emociones;
aquellas que rescatan el brillo de los ojos
y los corazones decaídos.
Muere lentamente
quien no cambia la vida cuando está insatisfecho con su trabajo, o su amor,
quien no arriesga lo seguro por lo incierto para ir tras de un sueño
quien no se permite, por lo menos una vez en la vida,
huir de los consejos sensatos...
Vive hoy !
Arriesga hoy
¡Haz hoy !
¡No te dejes morir lentamente !

¡NO TE OLVIDES DE SER FELIZ !

Pablo Neruda

Ceder el testigo

Siguiendo el tema de los hijos, llega un momento en nuestra vida, en el que los hijos se hacen cargo de la suya y se responsabilizan de sus propias acciones. Pero el problema es que los padres no nos lo acabamos de creer. Nunca a nuestros ojos les consideramos demasiado maduros para dejar al menos mentalmente de preocuparnos por ellos y de asistir como meros espectadores sin involucrarnos en todo lo que a ellos se refiere. ¿Por qué a los padres nos cuesta a veces tanto, ceder el testigo, sin condiciones a los hijos? Seguramente porque los humanos estamos hechos así.
Recordé mi propia madurez, los conflictos y problemas, que surgieron cuando no me creían capaz de asumir las riendas de mi vida, hasta que demostré con creces que la tenía más que merecida. Aún mis padres siempre tenían algo que decir, algo que advertirme.
Contaba con 29 años y ya era madre de 3 niños cuando decidí por méritos propios que nadie tendría que preocuparse por mí, porque ya me preocupaba yo por todo.
¿”Pero cuándo llegaría el día en el que yo iba a dejar de agobiarme”?
Mi madre ya me advirtió que ese día no llegaría nunca, aunque yo me reserve el derecho a la duda. En mi caso las preocupaciones estaban justificadas y era algo meramente circunstancial. Cuando fuesen un poco mayores, cuando hablasen claro, cuando comieran solos, cuando pudiesen ir al colegio sin tutelarles, cuando estuvieran en la Universidad, cuando se echaran novio, cuando fuesen adultos, cuando se casaran, entonces solo entonces podría relajarme y vivir más tranquila. Pero no pensé en los muchos cuandos que tenían que pasar para que al fin llegara ese día aún lejano si es que llegaba.
Están casados, y yo todavía a mis 60 años continúo angustiándome con sus posibles preocupaciones, tristezas, agobios y trabajos. Sé que mi motivación no es la desconfianza, porque creo que la VIDA prosigue su curso y creo en sus capacidades de sobra demostradas, pero como madre que soy me afecta todo lo que a ellos les concierne.
Por supuesto que hace tiempo les entregué el testigo, pero sigo reservándome una antorcha que les ayude a ver el camino, por si no ven bien en los claros oscuros de la vida y desean recurrir a ella..
Este es nuestro destino como padres, preocuparnos, aunque yo prefiero hoy día utilizar la palabra “OCUPARNOS” sin agobiarles demasiado.
Tiene gracia ahora comprendo un poco mejor a nuestra madre que ya anciana, todavía se preocupa, nos aconseja y nos llena de recomendaciones porque todo lo que nos afecta le concierne a ella por igual.
¡No es cuestión de capacidades, sino de entrañas!
katy 2005

Leyenda árabe

Dice una leyenda árabe que dos amigos viajaban por el desierto y en un determinado punto del viaje discutieron, y uno le dio una bofetada al otro. El otro, ofendido, sin nada que decir, escribió en la arena: HOY, MI MEJOR AMIGO ME PEGO UNA BOFETADA EN EL ROSTRO. Siguieron adelante y llegaron a un oasis donde resolvieron bañarse. El que había sido abofeteado y lastimado comenzó a ahogarse, siendo salvado por el amigo.
Al recuperarse tomó un estilete y escribió en una piedra:
HOY, MI MEJOR AMIGO ME SALVO LA VIDA. Intrigado, el amigo preguntó: ¿Por qué después que te lastimé, escribiste en la arena y ahora escribes en una piedra?
Sonriendo, el otro amigo respondió: "Cuando un gran amigo nos ofende, deberemos escribir en la arena
dónde el viento del olvido y el perdón se encargarán de borrarlo y apagarlo; por otro lado cuando nos pase algo grandioso, deberemos grabarlo en la piedra de la memoria del corazón, dónde viento ninguno en mundo podrá borrarlo".
Una gran frase: "Se necesita solo de un minuto para que te fijes en alguien, una hora para que te guste,

un día para quererlo, pero se necesita de toda una vida para que lo puedas olvidar".
(Anónimo)

Dios y yo

Era tu voz…. Tu Voz que cada día
desde un lugar oculto me llamaba…
Tu voz que tan lejana se escuchaba
que apenas un susurro parecía…

Tu Voz que solamente yo la oía
donde quiera, Señor que me encontraba
y que, por más esfuerzo no lograba
descubrir de que parte procedía…

Cansado de buscar una quimera
me volví a mi interior y allí, en el centro,
te oí con claridad por vez primera.
¡Que cercano el lugar de nuestro encuentro!
Era mi corazón… Tú estabas dentro
y yo, ¡Tanto buscar!, estaba fuera

Antonio Trujillo

Dimensión- Alfa

El curso de Dimensión -Alfa tiene como finalidad descubrir el potencial interior que el ser humano tiene y ponerlo a trabajar para conseguir una mejor calidad de vida, según los propios objetivos.

" La unidad cerebro/mente es la gran desconocida y a la vez la más sorprendente capacidad del ser humano para la solución de sus problemas"

Teo Sevilla

Si te interesa saber más: http://www.dimension-alfa.org/

La gente que me gusta

Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace. La gente que cultiva sus sueños hasta que esos sueños se apoderan de su propia realidad.
Me gusta la gente con capacidad para asumir las consecuencias de sus acciones, la gente que arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien se permite, huir de los consejos sensatos dejando las soluciones en manos de nuestro padre Dios.
Me gusta la gente que es justa con su gente y consigo misma, la gente que agradece el nuevo día, las cosas buenas que existen en su vida, que vive cada hora con buen ánimo dando lo mejor de si, agradecido de estar vivo, de poder regalar sonrisas, de ofrecer sus manos y ayudar generosamente sin esperar nada a cambio.
Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente, pero sin lastimarme ni herirme. La gente que tiene tacto.
Me gusta la gente que posee sentido de la justicia. A éstos los llamo mis amigos.
Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría y la predica.
La gente que mediante bromas nos enseña a concebir la vida con humor.
La gente que nunca deja de ser aniñada.
Me gusta la gente que con su energía contagia.
Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos razonables a las decisiones de cualquiera.
Me gusta la gente fiel y persistente, que no desfallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.
Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza en reconocer que se equivocó o que no sabe algo. La gente que, al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.
La gente que lucha contra adversidades. Me gusta la gente que busca soluciones.
Me gusta la gente que piensa y medita internamente.
La gente que valora a sus semejantes no por un estereotipo social ni como lucen. La gente que no juzga ni deja que otros juzguen. Me gusta la gente que tiene personalidad.
Me gusta la gente capaz de entender que el mayor error del ser humano es intentar sacarse de la cabeza aquello que sale del corazón.
La sensibilidad, el coraje, la solidaridad, la bondad, el respeto, la tranquilidad, los valores, la alegria, la humildad, la Fé, la felicidad, el tacto, la confianza, la esperanza, el agradecimiento, la sabiduria, los sueños, la humildad, el arrepentimiento, y el amor para los demás y propio son cosas fundamentales para llamarse GENTE.
Con gente como ésa, me comprometo para lo que sea por el resto de mi vida, ya que por tenerlos junto a mi me doy por bien retribuido.
GRACIAS POR SER DE ESA GENTE