Piensa

La vida es corta para levantarnos por la mañana con tristezas, nadie dice que será fácil, sólo te puedo asegurar que valdrá la pena

viernes, 21 de septiembre de 2012

7 MANERAS DE LEVANTAR TU ÁNIMO



Leído en el blog de A.L. "Todo en broma nada en serio" a quien le pedí que me dejase publicarlo.
Me han divertido los consejos. Muchas gracias

# 1: Da un paseo
Una buena manera de alejar el mal humor es caminando. No importa lo largo que sea el paseo ni en dónde camines: Está demostrado que andar aleja los malos pensamientos y mejora el ánimo. Además de eso te ayuda a mantenerte en forma, bombea tu corazón y mueve tu cuerpo... En cuestión de minutos te sentirás mucho más relajado y de mejor humor.

# 2: Ríe
Seguro que alguna vez oíste que “la risa es la mejor medicina”. ¡Realmente es así! Cuando te sientas decaído o malhumorado, busca algo que te haga reír: un vídeo divertido, recuerda alguna anécdota agradable, lee una novela de humor... Sea lo que sea, encuentra algo que te haga reír y tenlo a mano para la próxima vez, porque la risa tiene la capacidad de hacerte sentir bien de nuevo en cuestión de segundos. Y si nó pásate por este mi blog:-)

# 3: Charla
Hablar con alguien cercano siempre calma el ánimo, aporta paz y mejora el humor. Así que la próxima vez que te sientas mal intenta mantener una buena conversación con alguien cercano a ti: Algún amigo, familiar o compañero. Eso te hará sentir mucho mejor; en especial si estás preocupado por algo.

# 4: Escribe
¿Sabías que escribir ayuda a dar claridad a los pensamientos? Incluso dicen que es más efectivo escribir lo que estás sintiendo que hablar sobre ello, porque eso ayuda a canalizar tu estado de ánimo.
Por esa razón intenta llevar siempre contigo un diario, sobre todo los días que estés un poco decaído o de mal humor.

# 5: Toma una ducha
El agua tranquiliza, calma, aporta bienestar y relaja. Pero además de todo eso, también mejora el buen humor. Por eso te recomiendo que siempre que necesites levantar tu ánimo te des una ducha o un buen baño relajante. Regalarte esos pequeños momentos de relajación te servirá para alejar las preocupaciones y recuperar la paz, pero también impedirá que el mal humor se instale en ti.

# 6: Come
Muchas veces estamos tan ocupados que incluso nos olvidamos de comer y tomar la merienda para reponer energías. ¿Te ha ocurrido alguna vez?
Eso pone de mal humor e incluso hace que tu ánimo decaiga. Así que recuerda tener siempre a mano algunos alimentos saludables como galletas de avena o frutas frescas, sobre todo en los días ocupados. Un snack saludable cambia tu humor y levanta tu ánimo al instante.

# 7: Respira
Lo haces miles de veces al día, pero pocas veces eres consciente de ello...
Aun así, tomarte unos minutos para respirar profundamente puede traer cambios muy agradables y beneficiosos para tu humor y tu salud. Concéntrate en la respiración que entra y sale de tu cuerpo, cierra los ojos si lo necesitas, y con cada exhalación siente como la tensión se marcha... Cuando inhales de nuevo, permítete sentirte bien por el aire que recibes.

Palabras de A.L. en su blog
Me ha encantado este e-mail. Parece hecho para este
 blog:-)
Pon en práctica estas técnicas cada vez que algo consiga alterar tu humor, y no dejes que nada perturbe tu paz y bienestar.Recuerda reír y tener siempre buen humor ¡Faltaba más!


¡Por cierto un buen entrenamiento sería contar las veces que aparece la palabra humor en el texto.!  Buen finde

42 comentarios:

  1. Menos andar lo hago todo, río, como, me ducho, charlo, escribo y respiro.
    Por cierto, esté ocupada o no, nunca se me olvida comer ¿por qué será? jajajaja...

    Un beso Katy.

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    1. Pues ya es hora de que andes!!!! Lo de comer es difícil de olvidar. Instinto puro:-)
      Bss

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  2. hola Katy:
    buenos consejos para ser tomados en cuenta,
    recibe un fuerte abrazo

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    1. Lo tomé del blog de A.L. Curiosamente no es broma jajaja.
      Bss

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  3. Me pasa como Elena, no ando porque estoy en silla pero el resto todo y es cierto se vive mejor. Besines

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    1. Tú si que sabes Chus. Eres un referente de positividad y de hacer las cosas bien.
      Bss

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  4. Amigaaaaaaaa, gracias por compartir tan bellos consejitos, me haz alegrado el día.
    Besos, me encantó venir.
    Volveré!

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    1. Pues si es tá tratado con mucho sentido del humor. Bss

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  5. Yo si que ando, como las borrachas haciendo eses, voy de una acera a la otra viendo escaparates y de vez en cuando alguna paradita para comprar o abrevar, porque no se me olvida comer, y me río, me río mucho y sobre todo hago reír a los que tengo cerca. Bueno que lo cumplo todo incluso, sin ánimo de incordiaros, también escribo.
    Saltos y brincos

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    1. El mejor adorno para mi en una persona es el sentido del humor, porque eso siempre ayuda a levantar el ánimo aún en los peores momentos. Suerte que tienes y gracias por compartirlo.
      Bss

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  6. Por eso dicen que estar a regimen produce mal humor.

    Muy interesante. Un abrazo

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    1. Eso dicen. No lo se porque no suelo ponere de régimen porque debe ser algo insoportable y menos teniendo un blog de cocina.
      Bss

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  7. Todos son consejos muy prácticos. Por cierto, el que practico con más frecuencia es el de respirar; cuando se me olvida me entran unos ahogos...
    Besos

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    1. Haces bien por si acaso no pruebes dejarlo porque a menos que seas un alienígena no lo superas.
      Bss

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  8. Fiel al sistema, ponerlo en practica es ecologico!!!!!!!

    Cariños mil

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    1. jajaj y tan ecológico practicarlo no contamina nada
      Bss

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  9. ¡Excelente! a ponerlo en práctica y compartirlo.
    Saludos,
    Zuly Castillo U.
    COSTA RICA

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    1. Hola Zuly cuanto tiempo. Creí que ya habías dejado el mundo virtual. Me ha encantado comprobar que sigues aquí.
      Bss

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  10. Hola Katy, ya estoy de vuelta.
    Todo los consejos son bien ciertos, suelo hacer esas actividades y siempre me generan buen humor.
    Me he fijado en las dentaduras de la foto, son terribles, jajajjajajja.
    Buen fin de, querida.

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    1. Jaja Wendy lo de las dentaduras es chocolate. Una forma que tienen los primos y e hijas en divertirese en todas las solemnidades. Esta es de la boda de mi hija mayor hace ya 10 años.
      ¿Te lo imaginas? ¿La novia y el resto de esta guisa? Es un gran sentido del humor el que tenemos en esta familia afortunadamente.
      Bss

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  11. Paseo, charlo, me ducho, respiro hondo, río y, como..

    saludos...

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    1. Jajaja y se te olvida algo: "Saco fotos a las flores y tengo un gran sentido del humor"
      Un abrazo

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  12. Parecen todos unos buenos consejos, pero uno de ellos quizá convenga seguirlo con una báscula cerca, por si acaso.
    Un abrazo.

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    1. Ya, pero nadie come más de lo que le cabe en la barriga:-)
      Gracias Dlt.
      Bss

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  13. Pues mire, en esta ocasión estoy de acuerdo con todos los consejos. El que más difícil me resulta seguir cuando estoy tensa es el de comer. Se me quita el apetito!

    Buenas noches, madame

    Bisous

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    1. Que suerte madame. Yo en cambiuo cuando estoy nerviosa me como todo lo que pillo y ni me entero:-( Claro que luego se nota...
      Bisous

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  14. Yo también estoy de acuerdo con todos los consejos ¡No falla ni uno!
    En el de comer me puede pasar como a Madame: que no sea capaz de tragar bocado ¡o que me devore todo lo que haya por delante!
    Saludos, Katy

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    1. En eso estamos en en el mismo nivel, pero yo creo que me pesa a veces más lo segundo depende del nivel del problema, tiene que ser muy gordo para que no coma.
      Un abrazo y gracias por la visita.

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  15. Los he probado todos el fin de semana. Doy fe de que funcionan. Incluso conviviendo con una suegra y dos cuñadas... a ver quien da más

    Besos, Katy

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    1. Jaja lo tuyo es muy fuerte:-) Debes de ser dulce como la miel.
      Bss

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  16. Nunca hay que perder el buen humor.
    Todo lo que se utilice y valga hay que isarlo para que no se pierda.
    Un abrazo.

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    1. Del todo de acuerdo. Con eñ buen humor tenemos medio camino recorrido hacia la felicidad.
      Un abrazo

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  17. Cuando estoy de mal humor o deprimida suelo hacer los siguiente: comer chocolate (me viene de lujo para subir el ánimo), salir de casa a charlar (siempre me encuentro con alguien), ir a la biblioteca a buscar un libro (y hablar con las bibliotecarias), darme un paseo por la tarde, ver una buena película, escribir un articulillo para el blog y arreglarme (ponerse mona siempre anima, ¿no?). Conclusión: casi he acertado con los puntos de tu entrada, jejeje
    Besos

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    1. Lo de comer chocolate es una buena opción a condición de que no te deprimas a menudo porque si no se pone en cadera:-)
      Y efectivamente cambiar de actividades es también una buena opción. Todo menos el aburrimiento. Estás en el camino.
      Bss y buena semana

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  18. Tendré que ponerlo en práctica para esos dias raros que suelen aparecer de vez en cuando.
    Saludos

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    1. Muchas gracias por la visita y el comentario. En en cuanto pueda la devuelvo.
      Me parece estupendo que pongas alguna en práctica porque son geniales.
      Un saludo

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  19. Totalmente de acuerdo con los siete consejos, funcionan, Katy; te lo digo por experiencia. Lo del buen humor que no falte. Me ha gustado verlos aquí recogidos.

    Besos ^^

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  20. Efectivamente yo he destacado lo del humor, porque aunque sonreír es gratis, pero no es fácil mantenerla constantemente. Pero ayuda.
    Bss y buena semana

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  21. Pues sí, estoy totalmente de acuerdo y lo he comprobado, aunque reconozco que el de respirar, lo llevo mal, pero los demás intento practicarlos.

    Besitos

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    1. Se te ve muy puesa y feliz. Asi que seguro tienen buen humor que en definitiva es lo que cuenta.
      Bss

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  22. A mí siempre me funciona el número 2, ese no falla.
    Me gustó el post, me dejó de buen humor...

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    1. Hola Eva bienvenida. Gracias por tu comentario y ese era el principal objetivo del post. Hacer sonreír.
      Bss

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Gracias por tu pasos y mucho agradezco que dejes tu huella,

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