Piensa

La vida es corta para levantarnos por la mañana con tristezas, nadie dice que será fácil, sólo te puedo asegurar que valdrá la pena

lunes, 12 de noviembre de 2012

El cerebro después de los 50


"Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"
(Rabindranath Tagore)

Diréis que me ha dado fuerte con la tercera edad:-) Casualmente yo estoy en ella, así que en algo me concierne. Y como estoy de acuerdo con el contenido comparto. Tal vez a alguien le venga bien.
Esta esta vez la reflexión es en serio. No como las dos anteriores que estaban tratadas con mucho humor.
Me ha llegado hace algún tiempo vía e-mail de uno de los muchos amigos que tengo por el mundo, concretamente de Canadá, con un mensaje Universal. Es un poco largo pero merece la pena

EL CEREBRO DESPUÉS DE LOS 50...

Cuerpo y mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides se lee:

No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos.
El profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:

"El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte.

Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar:

Las conductas con R:
-Resentimiento,
-Rabia,
-Reproche,
-Rencor,
-Rechazo,
-Resistencia,
-Represión.
Todas ellas son generadoras de cortisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:
- Depresión,
- Desánimo,
- Desesperación,
- Desolación.

En cambio, las conductas con S:
-Serenidad,
-Silencio,
-Sabiduría,
-Sabor,
-Sexo,
-Sueño,
-Sonrisa,
-Sociabilidad,
-Sedación

Estas son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A:
- Animo,
- Aprecio,
- Amor,
- Amistad,
- Acercamiento.

Fíjémonos que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de Cortisol y una falta de serotonina en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

• Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
• Presta atención a tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
• Presta atención a tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
• Presta atención a tus CONDUCTAS porque se harán CARÁCTER.
• Presta atención a tu CARÁCTER porque se hará BIOLOGÍA.

Conclusión
Aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene, nos inundaría de SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado.

El Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. Finalmente todo es cuestión de actitud

¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R ó S?

¿Que es la inteligencia emocional? Si te apetece saber más pincha aquí 

24 comentarios:

  1. Has hecho un post muy bonito, positivo, esperanzador y muy útil. Ha sido leerlo y quedarme con una sonrisa que intento mantener el mayor tiempo posible.
    Un beso.

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    1. Siempre una sonrisa. Eso es lo que más agradezco. Gracias por la tuya.
      Bss

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    2. Lo mejor tu sonrisa. Así que tyua se que el lo que más abunda en tu vida.
      Bss

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  2. Soy simpatica, sublime y sincera, con sentimientos saludables y salto y salto.

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    1. Jajajaja. O sea SSSSSSSS. Genial. Eso que te llevas de positivo en la vida,
      Bss

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  3. Está claro clarísimo, en mi vida, desde que nací, abunda la "S", no en vano vivo en la tierra del seseo, tanto para mis cuerdas vocales como para mis oídos, la "S" es la reina.
    Salvo en la escritura, por eso de no cometer faltas de ortografía, zapato es "sapato", cinco es "sinco", azul es "asul", y así un largo etcétera.

    Un beso Katy.

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    1. Seguro que sí. Eres ademas " Super" super divertida, super simpática, super
      cariñosa:-)
      Bss

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  4. Estoy con Elena, prefiero la S en mayúsculas...
    Un beso

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    1. Creo que es lo razonable. Amargaerse sirve de muy poco.
      Bss

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  5. Se acepte o no (algunos no soportan que se hable del quebranto y de la muerte), es un hecho constatable el deterioro físico y mental que se produce en las personas con el paso del tiempo. A todo esto que es inevitable, contribuyen las actitudes, tanto negativas como positivas, así que aprendamos la lección y procuremos vivir todo lo felices que nos sea posible. Dicen los geriatras que la vida del mayor se apoya en un trípode: alimentación sana, ejercicio físico moderado y ejercicio cognitivo.
    Besos

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    1. Creo y lo he constatado que las personas positivas son más felices. El deterioro y la muerte es un hecho, que la actitud no puede cambiar. Pero el "No aceptarlo y amargarse" no mejorará la convivencia con los demás.
      Aún "poco plato, poca cama y mucho zapato" se puede hacer con buen humor o siendo un energúmeno
      Bss

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  6. Excelente post amiga y me voy corriendo a ponerlo en práctica. Tengo 45 añitos... es justo y necesario leer y releer.
    Besos y gracias por compartir!!

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    1. Gracias Nuria. Me alegro que te guste. Es cuestión como dices no tanto de saberlo como de aplicarlo.
      Bss

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  7. Cuánta diferencia...quien diría que entre dos letras que van seguidas en el alfabeto cabría un mundo entero :)

    Me gusta la S, que tiene más curvas y es más fácil de hacer...Jo, lo que hace que no salgo haciendo eses :D


    Beso, Katy

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    1. Genial e inteligente observación. Hay un abismo y un mundo entre ambas actitudes. Solo debemos pensar con quien nos encontramos más a gusto. ¿Con alguien que esta de mal humor y quejándose o con personas que sabe sonreír y ver lo bueno de la vida.
      Bss

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  8. Un post útil sin duda, gracias para allá vamos todos.

    Saludos.

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  9. Así es, la mente abierta, la sonrisa en los labios y el cuerpo en movimiento,no hay nada mejor para envejecer bien ¡¡Ah!! Y aceptar con paciencia lo que vaya viniendo.

    Saludos.

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    1. Sabias palabras nos dejas. Sobre todo lo últtimo. Aceptación con buen talante. Rebelarnos hacia lo inevitable solo trae amargura.
      Bss

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  10. Una entrada muy interesante, sacaré mis conclusiones, hay que dejar muchas coasa aún lado.
    Un saludo
    Cocinando con Montse

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    1. Eres joven pero está bien empezar a alimentarnos y darle vueltas a nuestras actitudes.
      Bss

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  11. Me gusto la entrada, es asi como se debe envegecer, Mi marido dice, tu ¿vas creciendo o dececiendo? yo pemsaba, soy ilogica, pero ya tengo confirmado con tu entraba que yo voy bien, otros muchos, muy mal. Repito muchas veces esa frase que enmarca todo tu pot.
    Me gustaria, si quieres, que me visitaras, te agradara. un brazo

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    1. Me alegro que estas cosas las tengas claras. Es difícil aceptar que vamos envejeciendo y nuestras neuronas vayan muriendo. Pero es la realidad, y pensar que solo le ocurre a los demás es un error. Nos va ocurrir a todos.
      Bss

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  12. No se por que, o quizas si lo se, quise comunicarme contigo, por problema del ordenador, por alguna razon, se que tienes conocimientos amplios en el tema, pero no no consegui tu correo electronico. ¿Me lo puedes dar?. GRACIAS MUAKKKKKKKKK

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  13. S, S y siempre S. Nada de erres, por favor. Actitud positiva, relacionarse con gente, hacer cosas nuevas y nunca, nunca quedarse en casa encerrado.
    Un beso

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Gracias por tu pasos y mucho agradezco que dejes tu huella,

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