Piensa

La vida es corta para levantarnos por la mañana con tristezas, nadie dice que será fácil, sólo te puedo asegurar que valdrá la pena

jueves, 12 de junio de 2014

La columna vertebral


He comprobado que desde que voy al fisioterapeuta y me trata las cervicales, junto con algunos ejercicios mis migrañas y dolores de cabeza han disminuido considerablemente.
Claro que siempre hay hacerlo todo con moderación y con profesionales en la materia.
Este e-mail me lo han enviado y desde luego es una llamada de atención y nos puede dar algunas pistas sobre algunas preguntas que todos nos hemos hecho alguna vez.
De ahí que lo comparto en esta sección o etiqueta de bienestar.


LA COLUMNA VERTEBRAL.

A decir de los expertos, un 80 % de los adultos tiene algún tipo de daño en la columna vertebral.
La ciencia médica todavía no tiene muy estudiado el asunto y casi todos los problemas derivados de la columna los trata con sintomáticos.
Para casi todo utiliza Diclofenac, infiltraciones o hasta recomienda la cirugía del túnel carpiano.
Incluso la migraña como tal, no existe: Es sólo un problema en las cervicales que se corrige con ejercicio y con dieta.

Hasta hoy, muy pocos médicos en todo el planeta incluyen en su práctica regular un examen de la curvatura de la columna, a menos que se trate de casos de lordosis o cifosis. En general todo lo buscan con radiografías o electro conducción y acuden a muchas cirugías innecesarias. Los problemas de columna y los que de allí se derivan ya son epidemia.

Así es en todo humano común, es de lo más normal pensar que los ancianitos arrastren los pies y pierdan el control de sus esfínteres. Simplemente les consiguen bastones y pañales y asunto concluido.

Algunas personas tienen estreñimiento tenaz y es muy frecuente encontrar síndrome de colon irritable, el cual tiene, entre sus componentes, un asunto de columna.
Son muy frecuentes las cirugías en este último caso.
La migraña, la bursitis y muchos problemas de dolor clasificados como del túnel carpiano no son tales, pues son en realidad problemas de columna.

La ciencia médica los atiende por separado, cuando en realidad se trata de simples problemas de columna y todos ellos se tratan con ejercicios sencillos, muy fáciles de hacer.

La columna, en el cuello, tiene 7 vértebras llamadas cervicales. Cuando esas vértebras se desalinean, producen migraña, bursitis, tendinitis, laringitis, hipo o hipertiroidismo, bronquitis, etc. Todos los órganos externos e internos de la parte superior del tronco, incluyendo la dentadura, quedan afectados.
Allí radica uno de los problemas.

Las neuralgias son, casi siempre, causadas por desalineación de la columna, tanto si se dan en la cara, en las extremidades o en la espalda. El problema grave es que muchas enfermedades producen síntomas que la gente enmascara tomando analgésicos. No sólo la gente, la ciencia médica hace lo mismo.
En realidad, para los odontólogos, debería haber una materia que les enseñase a hacerle mantenimiento a la columna ya que como su trabajo lo hacen estando de pie entonces les es más vital.

Para saber cómo están nuestras cervicales, el método es muy simple. No se requieren exámenes de tomografía, ni radiografías, ni de electro conducción. No es indispensable ir al fisiatra ni al neurólogo.

Hay un criterio que es el de curvatura y es como sigue;
Se acuesta la persona sobre el piso, -no en cama ni en camilla- Se mete la mano por el cuello, por el lado derecho. - Como a tocarse la oreja izquierda- Si la mano le pasa, en gran medida, tiene problemas de curvatura.

Para corregir problemas de curvatura en el cuello se procede así:

La persona se acuesta en el suelo, ya sea directamente o sobre la alfombra, boca arriba.

- Mueve la cabeza como si quisiese tocar el pecho.
- Puede comenzar con unos 10 movimientos o más si resiste.
- Lo importante es darse cuenta qué tanto aguanta sin cansarse.
- Al comienzo se puede sentir alguna molestia en los músculos del cuello o incluso
en la cara.
- Se comienza con 10 movimientos por sesión durante una semana.
- A la semana siguiente sube a 15, luego 20, etc. Hasta que pueda hacer diario 100
ó 150 veces.
- Es un ejercicio suave, pero lleva su tiempo.

Cuando al acostarse boca arriba en el piso -no en la cama- y la mano no cabe por el cuello, está curado. Así de sencillo.

Es un problema muy simple, aunque muy molesto. Así como un dolor de muela, que no es muy grave, pero sí es inaguantable.

Hay otro problema de curvatura y es el de la cintura.
Allí están las vertebras lumbares.

Cuando hay problemas allí surge lo siguiente:

- Cansancio para estar de pie
- Dolor de rodillas
- Pies fríos o muy calientes
- Estreñimiento
- Problemas de esfínteres (la ropa interior puede aparecer orinada o untada de
materia fecal sin que la persona se percate de ello).

Esos y muchos otros son problemas de columna.

Para saber si hay problemas de curvatura en la cintura:

Acostarse boca arriba en el piso, no en la cama, y con la mano derecha la metemos por la cintura a ver si pasa. Si pasa con facilidad toda o en parte, hay líos con la curvatura.

La corrección es muy simple, aunque toma tiempo y paciencia:

Se usa un ladrillo de los que tienen huecos y son grandes (10x30x15cm aprox.), se forra en tela o periódico para que no talle o ensucie la ropa. También sirve un tronco de madera.
Acostado boca arriba, se mete el ladrillo debajo de los glúteos y se estiran los pies.
Permanecer en esta posición unos 5 minutos.
Luego se retira el ladrillo y se permanece boca arriba.
Va aumentando la permanencia sobre el ladrillo hasta durar 15 o 20 minutos diarios.

Este ejercicio puede hacerse por la mañana o por la noche.

Cuando llegue el día que al acostarse boca arriba, la mano no quepa por la cintura, el paciente está curado y todas tus molestias habrán desparecido.

Nota: Es importante revisar si se tiene arco en el pie, ya que el no tenerlo desalinea la columna y entonces hay que usar los zapatos con plantillas.

Nota del Editor:

Toda publicación acerca de las bondades de cualquier técnica natural es como una espada de dos filos:

Hay quienes sin pensarlo dos veces se fascinan por la ”novedad” de la información y lo toman como ley inapelable, y hay quienes de inmediato la rechazan por no estar sustentadas por contundentes y comprobables resultados de laboratorio y la ausencia de un estricto “método científico”.

Todo en la naturaleza está para el servicio y beneficio del hombre, no para su perjuicio. Eso se ha sabido a lo largo de la historia de la humanidad, y nuestras abuelas lo sabían con certeza.

Lo cierto es que todo elemento adicional de ayuda natural es eso: ADICIONAL y no se recomienda darle la espalda al tratamiento médico que ya esté en proceso, y sobre todo, no excederse, pues aunque se trate de lo mejor, lo más bello y lo más sano, todo exceso es nocivo, y como alguien muy sensato alguna vez dijo, “ante la menor duda, es preferible abstenerse”

19 comentarios:

  1. Estaré fuera hasta primeros de Julio. Os deseo unos días de relax y felicidad. Mientras podéis ir poniendo en práctica algunos de estos consejos:-)
    Cuando vuelva os visitaré con cariño.
    Un cálido abrazo

    ResponderEliminar
  2. Me ha parecido muy interesante, se lo voy a mandar a una amiga.

    Pasalo bien . Un abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Si que lo es. Mis migrañas son fruto de las cervicales y tensión de los hombros. Desde que me trato he mejorado de tomar 3 pastillas semanales a tres al mes.
      Bss. Buen finde

      Eliminar
  3. Lo he leído todo con mucha atención, tengo migrañas y me has puesto a pensar si tendré problemas de cervicales, y con lo que tengo ahora mismo en casa no me hace ninguna gracia.

    Un beso Katy, intentaré hacer los ejercicios de curvatura a ver qué tal.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yo me lo he planteado, me han hecho radiografías y entre contracturas y el la tendinitis que va a parar al mismo sitio son las causantes de mis migrañas. He mejorado desde entonces.
      Bss

      Eliminar
  4. Oye, pues voy a hacer esos ejercicios...

    Disfruta mucho, Katy, cuando vuelvas me habré ido yo :)

    Un abrazo grande

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Todo es probar. Pero siempre suave, nada de movimientos bruscos. A cámara lenta:-)
      Pues que lo pases bien, feliz verano y que lo disfrutes. Yo ya me quedo fija Julio y Agosto.
      Bss

      Eliminar
  5. La columna vertebral es una puerta a muchas estados, y si la sabemos cuidar podemos gozar de una buena salud.
    Besos y cuídate mucho.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Pues si es lo que sujeta el reto de los órganos:-)
      Hay que cuidarse sin pasarse, porque los años también terminan pasando factura, y la columna y la espalda son los primeros que se resienten.
      Bss y gracias. Buen finde

      Eliminar
  6. Gracias Katy. Seguiré estos consejos a ver si así logro que las jaquecas desaparezcan de mi vida :-)

    Feliz fin de semana.

    Besos.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Súmate al club. Antes me asombraba el día que no me dolía la cabeza:-) Bss y uen finde

      Eliminar
  7. Pues todo esto resulta muy útil, madame. Por lo menos para mí. No vea cómo tengo las cervicales, las pobres!

    Feliz fin de semana

    Bisous

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Las mías han mejorado algo. Por lo menos se me han quitado los dolores de cabeza y migrañas que no me dejaban vivir.
      Bisous y buen finde

      Eliminar
  8. Muy buenos consejos para tener en cuenta, nuestra salud nos lo agradecerá.
    Un beso

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yo me conformo con que no me duela:-) No soporto el dolor, hay quien puede llevarlo mejor. Bss y buen finde

      Eliminar
  9. Descansa, amiga. Seguro que estos días de relax te vendrán fenomenal. Aquí estaremos esperándote a la vuelta.
    Un saludo

    ResponderEliminar
  10. Que interesante Katy!, yo fui un par de años con un acupuntor y me doy cuenta de que hay mucho por aprender de metodos simples, alternativos de tratamiento. Me interesa mucho el tema.
    Te dejo un abrazo

    ResponderEliminar
  11. Este asunto de la columna me toca muy de cerca, pues al margen de una hernia cervical, he sido operado 4 veces de la lumbar y llevo una fijación de mis tormentos entre la L2 y S1.
    Besos.

    ResponderEliminar
  12. Katy buenos consejos muy útil Saludos

    ResponderEliminar

Gracias por tu pasos y mucho agradezco que dejes tu huella,

Translate