Para los que tenemos problemas en el cuello por estar tiempo y tiempo en el ordenador, comparto ejercicio que me han mandado para superarlo. Muy recomendable
Solo hay que repertirlo 100 veces. ¿Fácil no? Verás que bien os encuentráis luego.
Para ver la imagen agrandada y poder hacerlo mejor solo tienes que cickear sobre ella
Por cierto si lo hacéis hacedlo muy despacio
Jejej si que lo es, acabo de hacerlo tres veces y me siento mucho mejor.
ResponderEliminarUn abrazo y gracias por el consejo
jijiji, mire qué forma ha ideado usted para hacer gimnasia!
ResponderEliminarBueno, entonces puedo considerar que ya he hecho mis ejercicios matinales.
Feliz dia, madame
Bisous
Hola A.L. me parece estupendo que haya venido a verme por el título. Espero que te sirva para muchas veces.
ResponderEliminarAbrazo
Si Madame, me conforma el saber que gracias a este consejo tendremos el cuello sanos todos.
ResponderEliminarBisous
Lo practicaré todos los días al menos dos o tres veces. ja,ja,ja...
ResponderEliminarEso es didáctica de la buena. jajajaja. aprender jugando. Ojalá fuera tan fácil con los abdominales... Muy buena idea, Katy !!!
ResponderEliminarHola Antorelo, tampoco hay que pasarse con 100 ya vas servido.
ResponderEliminarUn abrazo
Hola Marisol, los abdominales son cosa seria. Vale más no mentarlos. Acaba una herniada jiji.
ResponderEliminarBesos
¡Estoy muy maaaaaal! Con cada cambio cruje mi cuello y oigo como que estoy masticando maíz tostado.
ResponderEliminarTomo nota para practicar a diario, tengo que lograr no oir ná, de ná.
Gracias, Katy
Espectacular!, gracias Katy.
ResponderEliminarMe lo llevo(con tu permiso, claro).
Abrazo de luz amiga. Mirta
de solo estarlo leyendo y ver como giraba para ambos lados mi cabeza empeze a agradecer jeje muy ingenioso divertido y util
ResponderEliminarsaludos Katy
Katy menudo ejercicio el que hay que hacer...no se si se me ha arreglado el cuello o me voy de urgencias...jajaja.
ResponderEliminarMuy buena entrada un beso.
Ingenioso y muy recomendable, cuanta razón tienes nos atrapa la pantalla y pasamos horas y horas en mala postura y, claro, la columna se resiente.
ResponderEliminarHay que hacer ejercicio por mucha pereza que de.
Un beso Katy.
UN EJERCICIO MUY RECOMENDABLE, YO LO REALIZO EN MI TABLA DE YOGA AL LEVANTARME Y EN LA DE LA NOCHE ANTES DE ACOSTARME. SON NECESARIOS TENGAMOS LA ACTIVIDAD QUE TENGAMOS. ¿COMENZAMOS? VENGA DERECHA DESPACITO COGIENDO AIRE, SOLTAMOS CUANDO VOLVEMOS Y AHORA PARA EL OTRO LADO, DESPACITO....
ResponderEliminarUN BESOTE. UN BUEN RECORDATORIO Y SIMPÁTICO.
Intesante, pero cuando estos solos ¿verdad?. Besos
ResponderEliminarjajajaj Pilar a ciertas edades cruje todo.
ResponderEliminarUn beso
Pues si te lo puedes llevar. Es muy gracioso la verdad.
ResponderEliminarUn beso Mirta
Hola Despe es divertido y realmente en yoga lo hacemos sin texto:)
ResponderEliminarUn beso
Jajaj Sonrisa seguro que ayuda pero con suavidad. Es un poco en broma pero mi opinión es que esto se le ocurrió a un fisio:)
ResponderEliminarUn beso
Tu si que sabes Wendy, estoy de acuerdo, hay que hacer ejercicio siempre, aunque a veces es más tentador no hacer nada.
ResponderEliminarUn beso
Eso es, muy simpático Mari.C. Yo también lo hago en yoga.Y la verdad es que sientan bien los estiramientos. Gracias por marcar las pautas,
ResponderEliminarUn beso
Hola Chus esto es un broma evidentemente. Lo de hacer los estiramientos no. Es muy nbueno para estitar las cervicales y fortalecerlas.
ResponderEliminarUn beso
Jajaja ¡¡ es cierto a mi me lo ha mandado el médico, no de esa forma claro, en secreto me dijo...mire cuando vaya al baño es cuando hay mas tiempo...en vez de leer ejercítese jajaja Me gusta mas tu método.
ResponderEliminarAbrazos.
¡Aaaaaayyyyy...aaaaaayyyyyy... que me ha dado un "crujío el pescuezo"!
ResponderEliminar¡¡Esto no te lo voy a perdonarrrrrr...!!
Y ahora qué hago con el "pescuezo ladeao" ¿eh?
Ahora mismo pido daños y perjuicios, vete preparando.
A pesar de todo te mando un besito "de lado", claro está.
Jaja Alicia al final tod@s conincidimos de que crujir cruje. Estos son los achaques con los que hay que convivir. Ejercitémonos pues.
ResponderEliminarUn beso
Jajajaj Elena es que si lo has hecho a lo "bestia" El cuello hay que tratarlo con sumo cuidado, con mimo y suvidad. Te has podido desnucar. Un comentario muy divertido:)
ResponderEliminarEnderézate.
Un beso
No sé si saber que he tenido que torcer el cuello a izquierda y derecha para poder leer el ejercicio. Lo malo es que según torcía escuchaba: crac, crac, crac... ¿Tú estás segura de que no me pasará nada? Después de un leve mareo logré recuperarme. ¿Tengo que repetirlo de nuevo?
ResponderEliminarEsto... Katy y para los que ya lo tenemos hecho polvo ¿vale también? Es que noto muchos crujidos.
ResponderEliminarQué bien que me ha venido este ejercicio. Es una muy buena idea!!! A mí también me crujía... creo que a todos nuestro cuello nos está avisando con esa mala señal.
ResponderEliminarhttp://allgoodthingsmigf.blogspot.com/
Un buen ejercicio para el cuello, sí señorita. ¿Hay algo para los ojos cansados o éste también es aplicable en estos casos?
ResponderEliminarBesos
Hola Francisco a todos nos cruje un pelín. Hay que harlo muy suave, sin movimientos brusco, despacito y tomando aire, y giramos a la derecha y cuando volvemos exhalamos. Lo mismo hacia a izquierda un par de veces o tres. En yoga lo hacemos 5.
ResponderEliminarUn abrazo
Hola Elysa, los que lo tenemos hecho polvo como yo más despacio aun y con matyor suavidad. Apenas perceptible y sin forzar, hasta donde lleguemos y con el cuello estiradito. No soy fisio pero es lo que me han recomendado en yoga y en rehabilitación.
ResponderEliminarUn beso
Era una broma. Yo voy tres veces por semana a la piscina y hago diversos ejercicios de cuello y del resto del cuerpo como calentamiento antes de entrar al agua.
ResponderEliminarHola migf, bienvenida a Pasitos. Gracias sobretodo por comentar. Me alegro que lo hayas probado. Siempe con mucj¡ha suavidad.
ResponderEliminarUn abrazo
Hola Carmen, si que lo hay. Al menos lo hacemos tambien. Unos minutos solo mirando todo lo que puedas a la izquierda, derecha, abajo y arriba al máximo. Verás como te descansa la vista.
ResponderEliminarUn beso
Pues mira que gracioso me ha salido Francisco. Pues los ejercicios son buenos:)Si los haces mejor para ti, con ello corroboras lo que te dije.
ResponderEliminarJe jej.
Un beso
Jejeje cuando he agrandado la imagen, pensé que la habías subido mal, pero enseguida me di cuenta de truquillo.
ResponderEliminarBuena manera de hacer ejercicio, sin darnos cuenta.
Tendríamos que ponernos de acuerdo y escribir los textos de los blogs cada trozo en una dirección, te aseguro que íbamos a recuperar las cervicales en dos días.
Gracias por estos toques de humor que pones en tu blog. Un abrazo Katy.
jajaja Cordobesa tu consejo es válido. Leer haciendo el pino:)
ResponderEliminarAcabo de subir de yoga y de hacer estos estiramientos. Me encanta que lo hayas pillado.
Besos
Jajjaja lo tendré que practicar, pero me tendré que poner en pie para leerlo jajaja.
ResponderEliminarMuy bueno, Katy.
Un besazo enorme.
Hola María que alegría vewrte por esta casa.
ResponderEliminarDe verdad, esto va en broma pero es muy positivo mover el cuello y ejercitarlo:9
Un beso y buen finde